Kurse & Veranstaltungen

In diesem fünftägigen Kurs stärken Frauen ab 15 Jahren ihre Selbstwahrnehmung, Grenzsetzung und Selbstverteidigungskompetenz. In einem geschützten Rahmen werden Strategien zur Gewaltprävention, Selbstbehauptung und körperlichen Abwehr vermittelt – praxisnah, interaktiv und individuell anwendbar. Auch sexualisierte Gewalt ist ein zentrales Thema: Der Kurs greift typische Situationen aus dem Alltag, Berufs- und Beziehungsleben auf und bietet einen geschützten Rahmen zur Auseinandersetzung.

Inhalte:

• Grundlagen der Situationseinschätzung und der deeskalierenden Kommunikation mit Rollenspielen
  
• Übungen zur Selbstbehauptung (Körperhaltung, Stimme…) für ein selbstsicheres Auftreten
  
• Übungen zur Selbstbehauptung bei sexueller Nötigung/Belästigung
  
• Übungen zur Selbstverteidigung mit einfachen, aber wirksamen Verteidigungstechniken gegen körperliche und sexualisierte Angriffe sowie zur Verletzungsminimierung
  
• Anwendungen zur Hilfestellung von Opfern bei Gewalttaten
  

Zielgruppe:

Frauen und Mädchen ab 15 Jahren (keine Vorkenntnisse nötig)

Methoden:

Körperübungen, Rollenspiele, Reflexion, Gruppenarbeit, Informationsinput

Rahmenbedingungen:

Dauer: 5 Tage, täglich 09:00 – 12:00 Uhr
Voraussetzung: Teilnahme an einem Infoabend vor Kursbeginn

Hinweis:

Alle Übungen sind freiwillig. Der Kurs ersetzt keine Therapie, sondern bietet Schutzstrategien und Selbststärkung.
Der Kurs wird durch einen zertifizierten Dozenten/Trainer im Bereich Gewaltschutz durchgeführt.

Wichtiger Hinweis:

Im Kursverlauf werden alle Formen von Gewalt thematisiert – einschließlich psychischer, physischer und sexualisierter Gewalt. Es kann zu realitätsnahen Beschreibungen und Rollenspielen kommen. Alle Übungen erfolgen auf freiwilliger Basis. Bei emotionaler Belastung ist jederzeit ein Rückzug möglich.

Seminarraum wird noch bekannt gegeben